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为提升员工活力,提高企业绩效,11月29日下午,在萌恒大楼6楼会议室开展了一次“压力与情绪管理”的心理培训。

来自宁波市心理咨询治疗中心的张媛媛老师,深入浅出地讲解了心理健康的标准:身体健康、心理健康、人和社会的融洽与和谐、良好的道德感。并为我们解释了情绪与压力是什么。让我们知道,个人的情绪会对身体机能产生影响,例如:激动的情绪会影响到身体的内循环,长期的激动情绪易引起心脑血管方面的疾病;悲伤的情绪会导致身体疲惫和失眠,长此以往癌细胞就会光顾。当然情绪有正面情绪和负面情绪,它是一把双刃剑,如果处理的好,就能化阻力为动力,让我们更好地面对工作和生活。之后老师又通过一个压力测试,来分析我们目前的压力状况。并告诉我们,人是需要在一定压力下才能使工作效率最大化,过小或者过大的压力,都会导致工作效率低下。最后,老师为我们的压力与情绪管理提供了各种多样化的建议,例如:倾诉,运动,听音乐,看电影,唱歌,旅游,睡觉等。并强调,每个人有各自不同的应对策略,找到自己最合适的才是关键。
在轻松愉快的氛围中,老师通过身边的各种实例,为我们普及了心理学的各种知识,让我们能正确地对待情绪和压力,从而能找到方法来积极地应对。积极阳光的心态可以影响到身边的每个人,做好自身的压力与情绪管理能使工作更高效,生活更幸福,人生更精彩。

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